Homemade energy bar

28.10.2014 kl. 22:49 Mat

Hei!

Dagen i dag ble tilbringt hjemme, da jeg flte meg rett og slett utskjrt. Hodet verket, kroppen fltes tung og halsen sr. S har omtrent bare sittet i sengen og sett p serier osv. Bortsett fra en ting. Her om dagen kom jeg borti en oppskrift p energibarer man kunne lage selv. Tenkte det passet noks bra siden jeg har s store planer om bli sunn og trene osv, haha. Barene ble overraskende gode, men gjorde nok noen smfeil s neste gang blir de bedre hper jeg. Her fr dere hvertfall oppskriften;

Du kan selvflgelig bytte ut ulike ingredienser hvis det er noe du foretrekker mer enn noe annet! Alt etter smak og behag.

Du trenger

  • 2ss usaltet smr
  • 1 plate med mrk sjokolade
  • 1 teskje med kanel
  • 2 dl mandelsmr(dette kan man lage selv)
  • 80g mandler + 200 hvis du skal lage mandelsmret selv
  • 70g hasselntter
  • 170g puffet havre
  • 2dl flytende honning
  • 3ss havregryn
  • 1ts havsalt

1.Det frste du burde gjre, om du ikke sklart har kjpt det ferdig, er lage mandelsmret. Det er utrolig enkelt. Alt du trenger gjre er mle opp 200g med mandler, skrur du p ovnen til 200 og lar de st der inne i omtrent 7-10 min. Mine stod litt lenger, noe som gjorde at de ble svidd, s det henger en bitter ettersmak i mine barer..

2.Etter de er ferdige finner du frem en blender eller stavmikser, putter mandlene oppi en bolle og begynner knuse de. Etter hvertf vil de bli til pulver, og da kan du tilsette havsaltet. Etter noen minutter til vil massen bli mer og mer fuktig. Det som skjer er at oljene i mandlene blir presset ut og gir massen fukt.

3.Nr mandelsmret er ferdig blander du dette sammen med smret og honningen i en kjele. Varm dette opp.


(haha er fullt klar over at dette ikke ser s apetittvekkende ut, men tro meg, resultatet smaker bedere enn det ser ut!

4.S skal alle nttene, mandlene og sjokoladen hakkes opp. Deretter skal dette blandes med kanel og puffet havre. Bland godt.


5.Deretter tilsetter du honningblandingen til ntteblandingen og bland dette godt.

6.N skal du finne frem en bakeform, sette inn et bakepapir og spre miksen godt utover. Press alt ned slik at det er s lite luft som mulig innimellom. Deretter putter du formen i fryseren i omtrent 30min.

7.Nr den har sttt inne s lenge som den skal tar du formen ut og skjrer diter i den strrelsen du vil ha. Pakk de s inn i plastfolie og oppbevar de i kjleskapet. Enjoy!



Den originale oppskriften finner dere her.

Fr inlegget avsluttes vil jeg ogs bare si beklager for fravr og lite aktivitet p bloggen de siste dagene. I de forrige ukene var det utrolig mye stress med skole og slikt, s jeg prver fortsatt finne en god rutine p dette med bloggingen. S bare gi meg litt tid til finne ut alt, s skal nok bloggingen komme i mer regelmessige rutiner om ikke s alt for lenge! :)

- Hva syntes du om denne oppskriften?

- MAHARY

Skriv en ny kommentar

Maren Harvik Rygh

Hei p deg og velkommen hit!

Her kan du nske dine lesere velkommen til bloggen din, skrive litt om hvem du er og ting som interesserer deg.

Flg meg

Legg til som venn

Kategorier

  • 30Dayschallenge
  • Anbefalinger
  • Bildeinlegg
  • Blogg
  • Bomkjp
  • California 2014
  • Diskusjon
  • DIY
  • Innkjp
  • Livet
  • Mat
  • Mote
  • Musikk
  • Negler
  • Outfit
  • Sminke
  • Sponset
  • Sprsmlsrunde
  • Tips &Triks
  • Trening
  • Video
  • Arkiv

  • Desember 2014
  • November 2014
  • Oktober 2014
  • Juni 2014
  • November 2013
  • Oktober 2013
  • April 2013
  • Mars 2013
  • Februar 2013
  • Januar 2013
  • Desember 2012
  • November 2012
  • Oktober 2012
  • September 2012
  • Design



    Elise Karlstrm Bjrnstad www.elisebear.blogg.no


    Designet er laget av: Elise Karlstrm Bjrnstad. www.elisebear.blogg.no

    hits